🩺 Gesundheit
12 Werkzeuge
BMI-Rechner
Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht
Promillerechner (Blutalkohol)
Blutalkohol nach der Widmark-Formel schätzen
Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz und Tagesbedarf aus Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau schätzen – Mifflin-St Jeor im Vergleich zu Harris-Benedict.
Körperfettanteil-Rechner
Körperfettanteil aus Hals-, Taillen- und Hüftumfang schätzen – die Umfangsmethode der US Navy, mit Einordnung und Taille-zu-Größe-Verhältnis.
Kalorienverbrauch-Rechner
Kalorienverbrauch für zwanzig Tätigkeiten berechnen: MET-Wert mal Gewicht mal Dauer, dazu der Mehrverbrauch gegenüber dem Ruheumsatz.
Trainingspuls-Rechner
Trainingspuls und fünf Pulszonen berechnen – maximaler Puls nach Tanaka oder 220 minus Alter, Zonen nach Karvonen mit eingetragenem Ruhepuls.
Reaktionstest
Reaktionszeit am Bildschirm messen: Nach einem zufällig späten Farbwechsel klicken oder die Leertaste drücken – mit Durchschnitt, Bestwert und Streuung.
Wasserbedarf-Rechner
Täglichen Wasserbedarf aus Körpergewicht, Aktivität und Temperatur berechnen.
Schlafzyklen-Rechner
Von der Weckzeit rückwärts die passenden Einschlafzeiten nach 90-Minuten-Zyklen berechnen.
Atemtrainer
Angeführte Atemübungen mit animiertem Kreis: 4-7-8 und Box-Atmen.
Körperoberfläche-Rechner
Körperoberfläche nach der Du-Bois-Formel aus Größe und Gewicht berechnen.
Rauchkostenrechner
Tages-, Jahres- und Zehnjahreskosten des Rauhens plus Ersparnis berechnen.