🩺 Gesundheit
16 Werkzeuge
BMI-Rechner
Body-Mass-Index aus Körpergröße in Metern und Gewicht in Kilogramm nach WHO-Klassifikation berechnen und Unter-, Normal-, Übergewicht oder Adipositas zuordnen.
Promillerechner (Blutalkohol)
Geschätzten Blutalkoholgehalt nach der Widmark-Formel aus Menge Bier, Wein oder Schnaps, Körpergewicht, Geschlecht und vergangener Zeit berechnen.
Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz und Tagesbedarf aus Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau schätzen – Mifflin-St Jeor im Vergleich zu Harris-Benedict.
Körperfettanteil-Rechner
Körperfettanteil aus Hals-, Taillen- und Hüftumfang schätzen – die Umfangsmethode der US Navy, mit Einordnung und Taille-zu-Größe-Verhältnis.
Kalorienverbrauch-Rechner
Kalorienverbrauch für zwanzig Tätigkeiten berechnen: MET-Wert mal Gewicht mal Dauer, dazu der Mehrverbrauch gegenüber dem Ruheumsatz.
Trainingspuls-Rechner
Trainingspuls und fünf Pulszonen berechnen – maximaler Puls nach Tanaka oder 220 minus Alter, Zonen nach Karvonen mit eingetragenem Ruhepuls.
Reaktionstest
Reaktionszeit am Bildschirm messen: Nach einem zufällig späten Farbwechsel klicken oder die Leertaste drücken – mit Durchschnitt, Bestwert und Streuung.
Wasserbedarf-Rechner
Den täglichen Flüssigkeitsbedarf aus Körpergewicht, Aktivitätslevel, Außentemperatur und Schwitzen nach gängigen Formeln in Milliliter pro Tag berechnen.
Schlafzyklen-Rechner
Von der Weckzeit rückwärts die passenden Einschlafzeiten nach 90-Minuten-Zyklen berechnen.
Atemtrainer
Angeführte Atemübungen mit animiertem Kreis: 4-7-8-Atmung, Box-Atmen und Wechselatmung, um Ruhepuls und Stresspegel zu senken.
Körperoberfläche-Rechner
Die Körperoberfläche in Quadratmetern nach der Du-Bois-Formel aus Körpergröße und Gewicht berechnen – für Medizin und Verbrennungsgrad.
Rauchkostenrechner
Tages-, Jahres- und Zehnjahreskosten des Zigarettenkonsums aus Packungspreis, Stückzahl pro Tag und Zigarettenstärke berechnen – plus eingespartes Geld.
Katzenalter-Rechner – Katze in Menschenjahre
Katzenalter in Menschenjahre umrechnen: 1 Katzenjahr ≈ 15 Menschenjahre, 2 Jahre ≈ 24, jedes weitere ≈ 4.
Körperfettanteil
Den Körperfettanteil nach der US-Navy-Methode aus Nabelumfang, Halsumfang und Körpergröße getrennt nach Frau und Mann schätzen.
Zigaretten-Kosten
Die Lebenshaltungskosten des Zigarettenkonsums über Jahre aus Packungspreis, Stückzahl pro Tag und Anzahl der Jahre berechnen.
Trainingsherzfrequenz
Die Herzfrequenz-Zonen für aerobes und anaerobes Training nach den Formeln von Tanaka, Haskell, Gellish und Karvonen aus Alter und Ruhepuls berechnen.